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寒冷冬季,吃对羊肉也能瘦
2022-07-21

羊肉是很好的御寒食物,在冬季,很多人最喜欢和家人或朋友一起吃热腾腾的羊肉火锅。很多美女担心吃多了羊肉会发胖,影响身材,其实,羊肉含有大量的肉碱,肉碱可以促进脂肪的新陈代谢,所以羊肉也有减肥效果呢!

为什么吃羊肉能瘦呢?那是因为羊肉含有大量的肉碱有利于脂肪的新陈代谢。羊肉含有大量的肉碱是一种天然的水溶性维生素营养物质。经科学研究发现,肉碱有利于脂肪的新陈代谢。而不同种的肉类含肉碱量也不同,以每100克肉为例,牛肉95毫克肉碱,猪肉含25毫克肉碱,羊肉则高达281毫克。如果在配合适当的运动,就可以达到“以肉减肉”的功效。那么有哪些羊肉减肥食谱适合我们吃的呢?

什锦羊肉炒面

材料:小白菜、羊肉、挂面、胡萝卜。做法:1、小白菜洗净,胡萝卜去皮切丝,羊肉洗净切薄片;2、挂面用水煮八分熟,捞出用冷水浸泡。然后沥干加植物油,搅拌均匀;3、待锅中的油烧热后,放入羊肉翻炒至羊肉稍有蜷曲,再加入胡萝卜丝然后是放入小白菜;4、小白菜翻炒变软,放入事先处理好的面条,搅拌均匀即可。

羊肉酸菜炒粉丝

材料:羊肉、酸菜、粉丝。做法:1、把酸菜洗净切丝,挤出水分备用;粉丝浸泡至软,用热水汆一下待用;2、羊肉洗净切厚片,加入葱姜和鸡精,拌匀腌制10分钟;3、待锅中的油烧热后,放入酸菜翻炒至香;4、放入粉丝、腌好的羊肉片,翻炒均匀即可。

果酒炖羊肉

材料:羊肉、李子酒、土豆。做法:1、羊肉洗净切厚片,用李子酒腌制20分钟;2、土豆洗净切条,用炸粉裹匀待用;3、待锅中的油烧热,放裹粉的土豆条炸金黄,捞出盛盘;再将腌制后的羊肉放入锅中煎至上色,再加点李子酒,用小火炖;4、在盛有炸好的土豆条盘底子,盛上炖好的羊肉即可。

这几款羊肉减肥食谱不仅能让你实现减肥的愿望,还能让你享受美食的可口滋味,是不是想想口水就一直流呢?所以赶紧为自己做几份羊肉食谱吧!