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1分钟瘦腰操 立刻拥有性感小蛮腰
2022-07-28

美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般,从来都是点睛之笔。所以,为了杜绝毫无节制地“横向发展”,为了曾经拥有的纤纤一握的良好感觉,小蛮腰计划时不我待。下面就跟着老师一起来学习简单有效的1分钟瘦腰操吧!

想要好身材跟小编一起来吧,READY~~~GO!!

双脚与肩同宽,双手水平举,调整好呼吸,均匀呼气吐气。这是预备姿势。

然后上举并轻轻交握,记住不要偷懒哦,双手臂要用力伸直,不可打弯。

保持这个姿势,左脚向右前迈一步呈弓箭步,上半身转向右侧,眼睛要看到右后脚根。再换另一侧。不要太过用力,避免腰部的肌肉扭伤或拉伤。