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明星超有效水果瘦身法 大S教你用香蕉怎么减肥
2022-09-08
明星超有效水果瘦身法大s教你用香蕉怎么减肥

大s香蕉减肥法

香蕉减肥是从日本传来的,按照日本减肥法是说,每天早晨时吃香蕉配白水,吃到饱为止,中餐和晚餐照吃,香蕉内的丰富酵素会让消化变快,即便是中午餐照吃也不会囤积脂肪。相比节食和吃什么都要计算卡路里的减肥法要轻松简单多了。

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但是根据日本新泻大学医学系教师冈田正彦说,香蕉减肥确实有一定效果,水果是没有太多卡路里的,每天提高水果的分量肯定会瘦,但是他不赞成使用这个方法,水果缺乏蛋白质和脂肪,而人体早餐时间是必须要吃的营养丰富的。

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大s不仅是对美容有研究,对减肥也有,曾经大s为了瘦身下了苦功夫,严格到一天只吃一根香蕉,什么都不吃,结果三个星期后大s成功瘦掉了三公斤,后来是在受不了才罢休,不过付出也是有回报的,瘦身后的大s代言费从三万变成百万起跳了。

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其实大众似乎都觉得香蕉含有很高的卡路里,但100克香蕉才含有87卡路里而已,而100克米饭就含有170卡路里,所以用香蕉作为早餐是最理想的减肥方法。

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香蕉还含有非常多的膳食纤维,促进肠胃蠕动,并且香蕉非常容易消化吸收。无论是作为早餐还是晚餐或是零食,不然是运动时的果腹食物,都是不错的选择。

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围绕香蕉做一个计划,适合自己的计划,不一定要像大s那么严格,普通人和艺人是不一样的,大s有营养师帮她监控,而我们没有,所以我们可以试试早餐吃香蕉,午餐晚餐照常吃,不过吃到八分饱就好了。饿了就吃香蕉,当然晚上6点后还是不吃的好。

(责任编辑:zxwq)