当前位置:嘉兴市二手车网健康这三个措施能有效防便秘
这三个措施能有效防便秘
2023-01-24

很多人对便秘不重视,认为便秘根本就不是病,这样的想法非常危险,便秘得不到及时治疗,对身体的危害极大。对于原发病一时难以纠正或暂未查出有明显原发因素者,采取以下措施对多数便秘患者有益。 1、纠正不良饮食习惯 多食粗纤维含量高的食物,粗纤维能软化大使,增加粪便量,刺激结肠蠕动,加快结肠转运;多饮水,且不宜过多饮茶或含咖啡的饮料,以防利尿过多;便秘患者还可定时口服少量的小麦麸皮,但此法不适用于肠道有器质性狭窄者。 2、纠正不良排便习惯 忽视便意是女性便秘患者中的常见现象,多数人因早晨忙于家务、急于赶路、工作中不便离开岗位等因素强忍便意,从而影响正常排便反射,导致便秘。坐在便器上看书看报也是头号不良排便习惯,不利于排便反射的连续进行。另外,蹲位排便比坐式更有利,因蹲位时,肛管直肠角增大,更有利于粪便通过。 3、养成良好的生活习惯 生活起居有规律,积极参加体育活动,保持乐观的精神状态,也有助于改善消化道的功能。